Fôlego - Maratona não é para qualquer um!

Treinando maratonistas há mais de 15 anos, noto que houve uma grande evolução na possibilidade de um corredor correr este tipo de prova.  A distância sempre foi e será a mesma, 42km mais 195mts, mas com a evolução da suplementação especifica para o atleta de resistência, com utilização de gel de carbohidrato, barra de proteínas, aminoácidos, suplementos de recuperação pós treino, entre outras tantas evoluções na parte nutricional, o que parecia impossível para muitos acabou se tornando possível. Além das vestimentas tecnológicas, que auxiliam em muito a troca térmica do organismo, evitando ou retardando os efeitos da desidratação entre tantos outros pequenos detalhes que só ajudaram os corredores a poder correr maratonas com maior segurança e desempenho, além dos treinadores terem se especializados em treinamento de maratonistas amadores

Mas uma pergunta fica no ar ! Será que qualquer corredor pode correr uma maratona?

Pela minha experiência me sinto seguro em afirmar que não, não é todo corredor que se dá bem em maratonas e não acho que esta distância deva ser uma meta do corredor. Para correr maratonas sugiro que avalie os pontos que vou citar, e se na maioria você se encaixar será um bom começo e daí pode se iniciar a possibilidade de participar de sua primeira maratona,vamos a elas:

1.   Ter o perfil físico para esta distância, ser leve é primordial.

2.   Ter disponibilidade de tempo para treinamento.

3.   Ter perfil psicológico para suportar grandes períodos e sessões de treinamento.

4.   Ter base de corrida, ou seja, já ter participado de diversas corridas de 10, 15 e meia maratona e ter atingido boas performances.

5.   Possuir uma estrutura muscular e esquelética forte, com pouco histórico de lesões.

6.   Ter feito um acordo com a família, pois treinar para uma maratona exige ter menos tempo com a mesma e no convívio social.

7.   Faça a primeira maratona em casa, na sua região, tudo será mais fácil e mais barato!

Veja que não é simples, mas pense a respeito, temos ótimas maratonas no Brasil aguardando a sua participação

Boas corridas e até a próxima!