Fôlego – No dia ensolarado, proteção
solar é indispensável
Uma pele bronzeada costuma ser
associada à saúde, mas nem sempre é assim, a exposição ao sol de forma
excessiva pode trazer muitos prejuízos a sua saúde.
Em dias muito ensolarados e com
temperaturas muito elevadas, fica difícil, mesmo treinando em horários pela
manhã ou mais para o fim da tarde, deixar de se expor aos raios solares. O que
dizer dos que correm nos horários de pico de sol, muitas vezes é o horário
permitido na agenda pessoal.
Não é mais segredo que a exposição
aos raios solares sem proteção pode gerar em longo prazo envelhecimento precoce
e câncer de pele.
Em dias mais quentes, porém nublados,
a proteção contra o sol é também necessária. Somente aquelas nuvens mais
espessas e negras – próprias dos dias de chuva – são capazes de bloquear grande
parte dos raios danosos a saúde, o que não acontece com as nuvens mais finas e
claras, que deixam passar praticamente todos os raios solares, embora nossa
pele tenha a sensação de estar sendo menos atingida.
Sempre que você for correr não se
esqueça de aplicar seu protetor solar, de preferência os produtos desenvolvidos
para o esporte, pois com a atividade você irá transpirar e este protetor deverá
ser resistente a esta necessidade e permanecer com sua ação protetora durante o
seu exercício. Você deve procurar utilizar protetores com fator de proteção
superior a 15 que já possuem um nível de proteção acima de 90%, indicados para
uma grande proteção solar.
A utilização de boné e óculos escuros
também é de grande importância na prevenção à exposição aos raios solares.
Tudo isso é um hábito, esforce-se a
isto e lá na frente você será recompensado!
Até a
próxima e Bons treinos!
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